羊D触发器⁷ @[email protected]

#S 昨天搞了个 10k 新的个人纪录，总时长50:46，配速 5:05/km。下次争取突破 50 分钟。

#hw 过了这么多年 LoRa 模组还这么贵，看来是进入不了家用 DIY 领域了。继续留在工业自动化和 Smart City 发光发热吧。

#hw 现在意识到之前一次就把 micro SD 卡在 STM32 调通了是有运气成分的。这次玩 ESP32 不知为啥总踩到坑。

#L 第一次来Oregon（俄勒冈），激动，搓手。

#G 发芽率真高。不知道的还以为我在养葱呢。

#L 新日志广播：《我的第一个半马》
https://dlyang.me/my-first-half-marathon/

#L 兽医说猫的牙齿有一些炎症。得开始给猫刷牙了。又是新的技能。

#sw 开始用 ChatGPT 来写嵌入式代码，搞了几个简单的需求，ESP32 的代码生成得还不错。副业搞的代码都可以用 AI 解决了，效率提升 200%。

#hw 一次即将成功的 Boolean 操作。

FreeCAD 虽然界面操作逻辑很奇怪，但是该有的功能都有，还是值得一个赞。

#G 一盆多肉能长 12 支花箭，这是我没想到的。

#G 9 盆预备役。一些多肉挪到大盆以后小的盆就空出来给新多肉了。继续尝试新的品种。

#L 最近我用得最多的图片处理软件竟然是 Discord，里面连着 MidJourney。付费了，打算用一个月看看效果。目前主要用来生成博客文章的封面图。

#L 没有雪滑的周末，终于花了半天把杂乱的桌面周边清理干净了。原来我留了好多没用的东西。以前觉得不知道要不要扔就先放着，觉果越放越多。扔的时候就该果断一些。

#W 之前看 YouTube 木工教程说最重要的两件 Power Tools 其一是 Planer（平刨机）当时觉得不理解，这只是一个把面弄平的机器而已。现在自己动手做第一件大件的木工活才发现，超市买的便宜木条木板存在各种问题：表面粗糙是肯定的，还有倒刺，翘曲，相邻面不垂直之类的。这些都可以通过 Planer 弄一下就解决。总之，想搞美观的家具，满足强迫症， Planer 必不可少。

#L 从木遥那里看到一个有意思的表述：「nowhere」与「now-here」。虽然只是断句的区别，却是含义上的天差地别。

#S 其他Grinding：上个月去猛犸连滑了四天雪，累计垂直落差35750米，有一天差一点就10000了，略有遗憾。

上周一鼓作气去Kirkwood，连刷20趟Solitude➕2趟The Wall，终于给搞到10000米了。下午玩了两个小时单板。第一次玩单板，感觉还可以，又回到了每次下缆车都摔的旧时光。感谢Boon友情赞助板子和护具。

人生如逆旅，我不是行人，我现在是跑者➕Skier。

#S 《近日Grinding》

在一个平平无奇的周六早上，一瓶水一个人，绕着一个街区跑了八圈，我完成了人生的第一个半马。

目标设的是跑进2小时。起初以为能轻松实现，以为也就是按照10km配速（5‘15”这样）跑多一倍距离而已。不过上一次长跑已经是50天前了（[email protected]‘13”/km），太久没跑今天开局就不利，顶着轻微岔气跑了三公里。五公里以后跨过第一道难受的坎（糖原用得差不多了，开始脂肪供能）舒服了一点，跑起来不难受了。到了16公里的时候喝了点水，再跑起来配速直接掉到了6’15”。脚像灌了铅一样根本抬不起来。最后五公里全靠意志力撑着不要变成走路。还好最后还是做到了。

总结来说还是因为跑量不够以及从来没练过半马，所以后程比较拉胯。以后再跑应该能提高不少。

跑完以后全身都是乳酸，我所有动作都只能慢慢完成，像树懒一样。回家500米的路我走了15分钟。衣服上一层盐，脚趾上多了几个茧。

#S 计划这周末跑个半马，凑够天时地利人和了。不跑就没机会了。阻止我跑步的最大因素现在是阳光。感觉自己不是很想被晒黑（一跑就是一个多小时）。所以阴天和傍晚才是合适我跑步的时间。

#L 最近一年开始喜欢上吃青苹果🍏。一开始让自己吃是反复告诉自己吃这个有益健康。过了几周竟然变成了自然而然的习惯，每次去超市都会买点。现在平均一天半就吃一个。

要知道很长一段时间里我对苹果都不感兴趣，青苹果更是在厌恶谱系的最远端。这种食物偏好上的突变是个很有意思的课题。

#W 想把木头做的框架弄成完全的矩形非常难，全凭造化。